Wrzuć na Luz odc. 5
Oddychanie wydaje się jednym z najbardziej naturalnych procesów zachodzących w sposób ciągły w naszym organizmie. Przez większość czasu oddychamy automatycznie i nieświadomie, nie poświęcając tej czynności specjalnej uwagi, a powinniśmy w szczególności przy ćwiczeniach. Wstrzymywanie oddechu podczas treningu może powodować szereg negatywnych skutków, jak gwałtowne zwiększenie ciśnienia krwi czy utrudnienie dopływu krwi do mózgu. Ponadto sprawia, że o wiele szybciej podczas treningu czujesz się padnięta/y i przestajesz mieć chęć na dalszy wysiłek. Dlatego dziś zagłębimy temat oddechu w rozciąganiu . Przygotuj na dzisiejszy trening krzesło i zaczynamy.
Zapraszamy na poprawne oddychanie z Małgosią...
