Wrzuć na Luz odc. 10

Chcesz zejść niżej w przysiadzie, ale nie możesz? Lub od podstawówki masz problem z zrobieniem skłonu w przód i dotknięciem dłońmi ziemi?... Wiele osób w obecnych czasach ma duże problemy z mobilnością stawów. Brak odpowiednich zakresów ruchu może skutkować przeciążeniem, a co za tym idzie - bólem. Co wtedy należy zrobić? Rozciągać się? czy mobilizować się? A może tylko jedno z nich? Dziś przyjrzymy się tym dwóm pojęciom. Ale najpierw nieco ćwiczeń szykujemy matę i zaczynamy wrzuć na luz.